Trainingsangebot
Fitness und Gesundheit
Lange Arbeitszeiten, ständiges Sitzen, hohe psychische Anforderungen... das zehrt an der Substanz. Die Frage ist, wie lange machen das Körper und Geist mit? "Fit durch Fitness – Personal Training" steht für Fitness, Gesundheit und Lebensqualität. Mein Ziel ist es, eine Symbiose aus körperlicher und geistiger Fitness mit langfristiger Gesundheit und gesteigerter Lebensqualität zu schaffen. Ich setze mir nicht nur die Aufgabe, Ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Ich möchte Sie auch an einem ganz neuen Lebensgefühl teilhaben lassen.
"Gesundheit ist kein einzuklagendes Menschenrecht, sondern ein Spiegelbild der eigenen Wertschätzung." (Stefan Schlege)
Ich biete Ihnen folgende Schwerpunktgebiete:
- Fitnesstraining/Krafttraining
- Jogging/(Nordic) Walking
- Gewichtsreduzierung
- Herz-Kreislauf-Training
- Muskelaufbautraining
- Figur- und Körperstraffung
- Sportartspezifisches Training
- Radfahren/Mountainbiking
- Koordination-/Flexibilitätstraining
- Marathonvorbereitung
Sporttherapie (Prävention / Rehabilitation)
Die Zeit der "Vollkasko-Mentalität" im Gesundheitswesen ist nun endgültig vorbei. Mehr Eigenverantwortung zur Erhaltung der Gesundheit und die Selbstbeteiligung bei Gesundheitsleistungen, wie z.B. der Weiterbehandlung nach Verletzungen oder chronischen Krankheiten, machen die Vorsorge zu einer wirtschaftlichen Notwendigkeit. Hier kann ich Ihnen gezielt helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Ich biete Ihnen folgende Schwerpunktgebiete:
- Herz-Kreislauf-Training
- Gesundheits- und Präventionstraining
- Sporttherapie bei inneren und orthopädischen Erkrankungen
- Entspannungsmethoden
- Funktionelles Aufbautraining
- Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Kondition und Koordination
Ernährungsberatung
Die Frage nach der richtigen Ernährung ist im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Jeder scheint das Geheimrezept, die wirkungsvollste Diät oder sinnvollste Strategie zu kennen, die Ernährung zu verändern. Der Bedarf an Informationen ist groß. Durch eine gezielte Wissensvermittlung und eine gemeinsam erarbeitete Strategie, erleichtere ich Ihnen die Hürde des Abnehmens auf eine gesunde und angenehme Art und Weise. Denn gesundes Abnehmen heißt nicht Hungern!
Ich biete Ihnen folgende Schwerpunktgebiete:
- allgemeine Ernährungsberatung (Ernährungsanalyse/Ernährungskontrolle)
- Ernährung und Sport
- Gesundheitsberatung
- Gewichtsreduzierung
- Ernährungsumstellung
Betriebliche Gesundheitsförderung / Gesundheitsmanagement
Stress am Arbeitsplatz, Burnout - Syndrom und psychische Belastungen machen schon seit einigen Jahren Schlagzeilen in der Presse. Die Krankenstandszahlen aufgrund psychischer Erkrankungen steigen kontinuierlich. Auswirkungen psychischer Erkrankungen auf andere körperliche Krankheiten wie Rückengesundheit und Herz-Kreislaufsystem wurden wissenschaftlich nachgewiesen. Ursachen dafür sind das gestiegene Arbeitstempo, Termindruck, erhöhte Intensität und Komplexität der Arbeitsprozesse. Geben Sie Ihren Mitarbeitern die nötige Kraft, um Stress und die Herausforderung des Arbeitsalltages in positive Energie umzuwandeln.
"Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird eines Tages Zeit haben müssen, krank zu sein". (unbekannter Autor)
Ich biete Ihnen folgende Schwerpunktgebiete:
- Stressbewältigung
- Firmenfitness
- Ernährungsberatung
- Rückenschule/-schulung
- Prävention und Rehabilitation der einzelnen Mitarbeiter und Führungskräfte
- Arbeitsplatzanalyse